形意五行拳全套教学(形意五行拳)

形意五行拳

形意拳五行公式介绍如下：

五行拳歌技：

劈拳歌：两榻两钻相连，无需等待呼吸的起伏。易筋骨加清髓，脚踩手劈。

钻拳歌：钻拳本来就是地反天，确实是上下势力并肩作战。左右两侧相同，可以随意变化，吸、吐、吐、合丹药。

（图片来源互联网，侵删）

崩拳松：崩拳属木，快如箭，其发动完全靠一寸丹。跟随变化并按方法使用。转身抬起脚爬上树。

炮泉松：炮泉先行过虎跳溪，两脊扁芦苇被砍倒，裹得像一座山。钻崩时加化学殴打，提肛将腹内水火屏障凝固。

恒拳歌：恒拳手如铁梁，对恒中藏有直信。左右横渡要圆满，退横劲时收合力要牢固。

十二式拳歌：

龙形歌法：龙形属于阴搜骨气，左右跳跃可以施展软功。手掌穿过花朵增加起伏，樱桃带在两腿之间切换需要流畅。

虎形歌：虎形为阳气，勇猛，最擅长跳溪探山。跳步开始时，加双菱，双手握掌，吹气如风。

猴形宋决：猴形体轻，灵活轻快，机警敏捷，能攀爬树枝。在绳子的握点处加一个挂印，握住绳子的同时将手掌放在喉咙处。

马形宋决：马有挂缰、奔蹄之技，跃溪如风。丹田气盛，拳头包裹，左右拳出，都是真情实感。

龟形歌：龟性最灵，浮在水中，左右翻水才是真形。亦有侧钻打之意，左右看挡目标。

鸡形浮技：金鸡报晓时可独立，振翅展威，奋勇作战。独立，先左后右，吃米赢米。

燕形歌：麻雀轻而能举水，向后展翅如风。用提水器提水三遍，动作要灵活。

鹞形歌：鹞有束身入林的能力，也有站立直达天空的能力。先从束腹后进入森林，在空中翻身，前后做同样的动作。

蛇形歌：蛇身玲珑轻盈，能随意弯曲、伸展。左右斜动以击打为主，横劲从脊中部产生。

跆拳道：最直的跆拳道可以竖起尾巴，用拳头上下移动。展翅有拉姿，虚心实腹成就真道。

鹰形歌法：鹰捕猛，上如斩拳，下如掠夺之力。左右走即可进退，挖采采采才是真爱。

熊形宋决：熊姿沉稳有力，外阴内阳升降。缠转中有横拳，从左向右斜升落。

形意五行拳实战中如何使用分拳、横拳？

俗话说，应用之美在于专一。 “cleave”这个词的意思是刀和斧头。可以向前、向后、水平、旋转、各个方向、各个方向劈砍。最常见的目标是对手的前手和颈部。在前面出击的，敌人又高又强，所以采用先斩断其翅膀的思路；对于砍头的人来说，他们为那些与自己一样大的人而战，并且杀死那些矮小的人。其他一切都取决于你的想法。

横拳有两层含义。一个可以说是一种哲学意义，意思是灾难突然发生，如飞来的灾难；另一种可以比喻为枪法中的跨栏法。

永恒之路

作者：鬼魔兵

简介：放眼宇宙浩瀚，如果宇宙都有可能毁灭，谁能永恒？忠、孝、义、仁、信是永恒的，道也可以是永恒的。人类最有潜力。且看凡人如何在危险与机遇的道路上争取永恒。看看兵家、法家、鬼谷子后裔如何诠释自己的风格。见满天仙、神、佛、魔、魔。魔鬼和鬼魂如何书写自己的篇章。

章节摘录： 苏明开始教授江夏形意五行拳。在教拳的同时，他还教江夏呼吸法。考虑到江夏还是个孩子，他教的很慢。

晚上，苏明让江夏继续背诵形意拳五行诀。江夏道：“叔叔，我根本看不懂这些公式，怎么办？”

苏明道：“你要多读书，圣人孔子不是说书读百遍，就可以明白其中的意义吗？”

形意拳起源于

形意拳具有以下特点：

朴实无华，其动作多为直、弯、伸，节奏清晰，朴实无华，充满自然之美。

动作严谨紧凑，“手如钢锉，手如钩”，“肘不离肋，手不偏中”。出拳时，扭、裹、钻、转，身体与步法紧密配合，全身好似绞绳，永不松懈。

沉着稳重，身体端正，脚步稳健。 “前进如犁，脚踏如根”。这就需要胸阔腹实，气沉于丹田，刚而不僵，柔而不软，舒展而固劲。

形意拳要快而全，要求“六合”，即心意合一、意气合一、气力合一、肩胯合一、肘膝合一，以及手脚一体化。动作强调上半身，手脚同步，一招一动，先一寸。

形意拳起源于山西太谷。

形意拳起源于山西太谷。山西形意拳讲究技巧，形松意紧，造型不拘一格，打法多变。形意十二式中，重点是所取动物的进攻技巧，不是形象而是意义的真正实践。五行讲究金、木、水、火、土的内涵。

清代初期，形意拳在山西、河南、河北等地广泛流传，百年来，涌现出许多名家。 1914年，形意拳大师郝恩光远赴日本，为留日学生授课，从而将形意拳传入国外。新中国成立后，形意拳被列为国家武术表演和比赛项目，并在全国范围内开展。此外，东南亚、日本、美国也有形意拳教学，并有专门团体和出版物。

形式和意义的由来：

关于形义本源，历来有乐吾木创拳论、达摩创拳论、吉龙凤创拳论。剧中的诸多研究方法证明，姬龙峰创拳之说最可靠，而达摩创拳之说最不真实。

形意拳起源于山西太谷。山西形意拳讲究技巧，形松意紧，造型不拘一格，打法多变。形意十二式中，重点是所取动物的进攻技巧，不是形象而是意义的真正实践。五行讲究金、木、水、火、土的内涵。

以上内容参考百度百科-形意拳

以上内容请参考百度百科-行义

黄金分割教学视频

http://v.ku6.com/show/bXQWsk87mRWgIrU1.html

哈哈，我们又见面了。说实话，我是武术前辈李存义大师的第三代传人。我是形意拳专家王青山大师的关门弟子。虽然我的功夫还没有练到炉火纯青，但是我还是知道方法的。你可以去我的空间看看。

形意拳三体练习及练习

关于“三势”的理论太多了，让人摸不着头脑，不知所措，不知道如何正确练习。对于初学者来说尤其如此。

其实，武林前辈所传授的《三体》练武要点，远没有今天武侠文学理论家所写的那么神秘和深奥。下面我就如何练好“三体式”分享一下自己的看法，希望武术同仁能够指正：

形意拳离不开“三体式”，充分说明了三体式的重要性。所以，要想练好三体式，就必须充分了解什么是“三体式”，然后再讲练、刻苦、精准。

简要讨论：什么是三体问题？即头、手、脚称为三体势。也有人说，练的时候，站着就是一堆。当它移动时，它是一个拳头。当在窍门时，就是上、中、下丹田。又称“三彩式”或“三彩装”。也就是所谓的三体式，用它来判断前方的敌人，应对局势。手位以脚为基础（三体式要求三节相随，即：手为梢节，身为中节，脚为根节，即双手举起并跟随步骤）。 “三体式”的最大特点是“手如钢锉，手如钩”。即：出招时须有三种力法，即：提力、按力、压力、提腰腿、压肩肘、压掌胯。” “反手如钩”的发力方法也有三种：用力、引力、带力、压掌胯、引肩肘、带腰腿。武术理念是：“出拳不去，回手是空，功夫不好，手如钢锉，手如钩，能令我先动，莫问”他要出拳，不钻，不翻寸，先断，断，断，远击。”箭穿心，险些掀弓断弦。”充分体现了形意拳“我为主、敢打必胜”的战略战术思想取向。

既然我们知道了“三体势”的重要性，那么我们怎样才能练好它呢？说实话

1、首先我们要知道练好三体式的关键。想要练好三体式，首先要规范步法。标准步法要点如下：

(1)根据自己的身高，如身高、腿长等调整步幅。步幅应该更宽。否则，它应该更小。总之，一小步，一小步，一大步，一大步，分成三七步（前三步，后七步），即前腿。后腿用三分力，七分力，然后后脚趾向外，微扣前脚趾（似扣而不扣）。尽可能弯曲后腿并蹲下。前腿自然弯曲，双手自然垂于两侧。要求：身体能放松的部位尽量放松，神色端正，闭口，藏舌，锯下巴，头顶微收，沉肩，垂肘，收腹，托胸，提背，上至百会，沉至涌泉，意守丹田（脐下三寸）。接下来就是坚持按照我提到的要点，不断练习。首先，你的双腿会感到酸痛、麻木，然后脚底会变热，然后你的脚就会感觉像站在热炭上。这个时候你一定要坚持这个水平。这是健康的关键。只要咬紧牙关，很快就能通过关卡（少则几十秒，多则十几秒）。走过这个垭口的下部会容易很多------不信？你只要按照我说的一般要求去尝试一下（不到半小时）就知道是真是假了。最好每天早上和晚上至少站立一次。你应该站立多久？刚开始站立时，可以根据自己的身体素质和耐受程度来设定时间。后来逐渐增加站立时间，一步步站立。站稳后，如上图重新开始------ 待续（2009年2月19日）

哈哈，请诸位弟子放心。只要你按照我师父的指点去练习，你一定会成功的。如果我一次写下所有要点和技巧

它会给你带来很多伤害，但没有任何好处。有一天你会明白我为什么这么做。好吧，我们不说话了。按照我说的慢慢练习就可以了。站庄

练习过程中身体各部位出现异常变化和反应是很正常的。无需惊慌或害怕。只要按照你的意愿练习即可。不要突然或立即停止练习。等到一段时间过去之后，再慢慢放松全身。放松的时候可以用意念收气。只要将小腹的能量释放出来，然后慢慢将能量收回即可。哈哈，如果出了什么问题，别忘了及时向我汇报。我会根据你的情况及时指导你，下一步如何更好的练习，更快的进步------（2009年5月7日）高级武生孙禄堂早年三体式照片