网球初学者打法图解(网球初学者打法图解)

初学者学习网球要注意哪些问题？一个人如何练习？

初学者如何练习网球？我们经常看到人们靠墙打网球。大多数时候是因为附近没有网球场，或者没有练习伙伴，所以只能靠墙练习。这种情况是可以发生的用于练习网球的相对平坦的墙壁称为网球墙。

一些正规的网球场往往都设有网球墙，但关注网球墙的人并不多。在这里需要提醒大家的是，网球墙绝不只是为了被动练习而设置的，它是为了让网球墙更加适合人们的练习而设置的。综合的。从初学者球感的训练到基本功的巩固和提高；从正反手击球、排球到发球、高压球的专项技术训练；从体力弱小的孩子到坚强有力的年轻人。对于各个年龄段的网球爱好者，包括节奏缓慢的老年人来说，比较实用有效的方法之一就是网球墙练习。

1、球感、球性的练习。

近距离靠墙，用球拍打各种落地和不落地的球，尝试连续多次不失误，培养眼、手、脚、球拍的球感， ETC。

2.专项技术练习。

1、正反手对墙击球的练习。

可以作为比赛前的热身活动。由近到远、由轻到重将球击向墙壁，让自己逐渐适应并进入状态。击球时，必须保持动作的稳定性和连续性。尝试做一次，多玩几轮。步法要及时、迅速，动作完成要平稳、到位。

对于初学者来说，由于球撞墙后反弹得很快，往往来不及击球，所以你

向后备拍慢的问题暴露无遗。为了有效地回球，你只能尽早触发球拍，从而被动地、自然地解决了这个问题。

2.练习击墙和截击球。

（图片来源互联网，侵删）

靠近墙壁并将球击向墙壁。在球弹起后到落地之前连续击球，确保尽可能多的连续击球。撞墙时要注意身体面向前方，重心前移。了解有关何时固定手腕的更多信息。击球甜区的感觉，击球点必须在身体前方。还可以找出球在连续撞击过程中，球拍表面随球高度变化的规律。球点越高，球拍面积越小。接近垂直；球点越低，球拍表面越接近水平。

3.练习靠墙发球。

在与球网同高的墙上画一条标记线，距墙约12米。观察每次发球撞墙的位置。边体验边调整，找到最舒服、最准确、最有力的发球动作，多加练习才能最终定型。

4、靠墙练习高压球。

因为这种练习可以自己控制球的力度、方向和位置，在掌握了基本的

掌握了高压球技术后，就可以对墙进行这种连续的高压球练习。这对于熟练、巩固和提高自己的技能有很大的帮助。这也是练习高压球最有效的方法。

5.壁球练习。

这是两个人轮流将球击向墙壁的练习方法，是最接近实战的练习方法。它不仅可以提高你的步法，还可以增强你处理不同来球的综合击球能力。

网球场上，除了专职网球教练喂球外，网球墙就是最好的球员。你可以自由地控制球的位置和速度，向左或向右，悠闲自在。您还可以控制运动的强度。您就可以享受网球的乐趣。

综上所述，都说明了网球墙对于网球练习的重要性。希望大家能够关注网球墙的练习，实践一下，感受一下这面看似无用又冰冷的墙有多么有用。

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网球初学者插画

1、握拍：正手握拍方法是以轴线垂直于地面的方式握住球拍面，右手右上斜面网球拍手柄，握拍垂直面的经验，以五分握拍手指，并用五个手指握住球拍。中指距离食指稍远，下食指关节压入球拍手柄正确的垂直平面。手掌位于球拍后方，与球拍面在同一平面上。将手腕向上拉，然后向后拉。

反手握拍就是将手从正手握拍的基础上向左转动四分之一圈。用手掌底部按压手柄的左上斜面，用拇指直接按压上斜面。

2.网球规则：单打规则。网球比赛有两种形式：单打和双打。一名球员用网球拍将球击过网，球落在对手的球场上。每个球员的目标都是尝试将球带入对手的球场。重复此操作一次，直到其中一支球队将球击出界外或出现失误。

整场比赛中，球员轮流发球。发球前，发球者应首先站在端线后面，即中点和假设的边线延长线之间的区域。发球应越过网并落在发球区的另一端。每场比赛第一场得分为15分，第二场得分为30分，接下来的得分为40分。

在每场比赛中，你必须比对手得分至少多两分才能完成比赛。根据新的双打规则，只需再多一分即可获胜。

(1)发球前，发球者应站在端线后方，即中点与边线延长线之间，用手将球向任意方向抛向空中。在球接触地面之前，他用球拍击球。当球拍与球接触时，即视为发球。

(2)发球期间，发球员不得以行走、奔跑等方式改变原来位置。他的脚只能站在规定的位置，不能接触其他区域。

(3) 每场比赛开始时，从右后方发球。赢得或失去一分后，从左场发球。发球应越过网并落在对手发球区前面的方格内或发球区周围的线内。

(4) 发球失误；球落地前应接触固定物体（球网、中带、球网边缘白布除外）；违反加油站规定。当球员第一次发球失败时，他应在原来的位置上进行第二次发球。

（五）更换场地：每盘第一、三、五局为奇数后，以及每盘最后两局之和为奇数时，双方更换场地。抢七中，双方总比分每6分交换一次。

加倍规则，加倍服务顺序；每局第一局开始时，发球方应决定谁先发球，另一方也应在第二局开始时决定谁先发球。第三局由第一局发球方的另一名球员发球。第4 局由第2 局的另一名选手发球。以下比赛按此顺序发球。

双打比赛中，第一局比赛开始时，由先接球的球队决定谁先接球，并在奇数局继续先接球。第二局比赛开始时，对手也要决定谁获得发球权，并在双局比赛中继续获得先发球权。每盘比赛中，他们的搭档轮流接发球。

双打反击中，双方接发球后，由一名球员轮流反击。如果一名球员在队友击球后用球拍触球，则对手获得一分。

球：球场上的球外侧应均匀包裹纺织材料。颜色应该是白色或黄色。接缝应无缝。网球的直径在6.541到6.858厘米之间，重量在56.7到58.5克之间。

球的重量应在2 盎司至2 1/6 盎司之间。从100 英寸高处自由落体到混凝土上，弹跳高度应在53 英寸到58 英寸之间。

网球拍：球拍的击球面应平坦，并由附在球拍框架上的线组成。绳子应该在交叉点处缠绕或组合。由拍板组成的试件一般应保持一致，中间的密度不应低于其他区域。球拍的设计和穿线应使球拍的正面和背面在击球时具有相同的性能。

自1997年1月1日起，职业比赛中使用的球拍架的总长度不得超过27英寸。

自2000年1月1日起，非职业比赛使用的球拍最大长度为32英寸。框架的总宽度不得超过121/2 英寸。总弦长不得超过15.1/2 英寸，总宽度不得超过11.1/2 英寸。

配件和设备（包括手柄）不得连接到车架上，除非该配件经过专门设计以限制和防止磨损、破损、振动或重量分布，并且必须具有合理的尺寸和位置。

如何打网球插画

那么怎样才能打好网球呢？下面我就和大家说说打网球的方法。

紧握。握拍方式有两种：东方式和西方式。前者握拍时手掌与球拍面平行，拇指和食指指尖位于拍柄正上方。后者握拍时，虎口位于靠近拍柄的一侧。两者都有各自的特点。东方式握拍在正手击球时更有优势，但反手击球时持拍手需要向内调整，而欧式握拍则不需要调整。

击球。击球是网球运动中最重要的技术，主要分为正手和反手。以下是击球练习的步骤。

第一步是临场练习正手挥杆。摆动时需要用大臂带动小臂向相反方向摆动。注意挥拍时手腕应保持不规则的张力，不要旋转或倒转手腕。身体重心应随着挥杆而移动。

第二步就是撞墙。利用墙壁的反弹效果，将球不断地击向墙壁。这是提高技术的有效方法，应该反复练习。

第三步，掌握反手撞墙的技术，然后在场上练习正手击球。练习初期，击球的力量要小一些。随着你不断掌握技巧，你就可以慢慢强化。

第四步，在正手击球的基础上练习反手撞墙。初学者可以先练习切发球，然后在场上练习反击。

发球，发球可分为旋转稳定的削球发球和快速有力的平击发球。可以先练习削片发球的人可以按如下方式练习削片发球。

第一步发球挥拍练习，要求大臂带动小臂，由后往上挥拍。

第二步是练习撞墙发球。要求将球拍拉到手臂后面时，放松手臂，将球抛向身体，从上方击球。击球后，手臂应继续挥动球。

第三步是练习在球场上相互发球。发球强度一开始应较小，然后逐渐增加强度。

朋友们，只要你按照以上方法继续练习，用不了多久，你就能以矫健英姿的姿态驰骋在网球场上。