真气运行法呼吸诀窍(谁有真气运行的修炼方法啊)

真气跑法呼吸技巧

对呼吸没有要求，只要注意呼气，以后就自然而然了。最好不要听音乐。

1、呼吸：是呼气和吸气的完整过程。练习再练习，强调以“自然呼吸”为基础。

2、自然呼吸：是大自然赋予的自然的、生理的自主呼吸。无需任何精神或意识的努力即可控制呼气和吸气的长度、轻松、深度、粗细以及腹腔和胸腔形状的变化。

3、注意呼气：在“自然呼吸”的前提下，适当、稍稍增加呼气强度。

练习练习时，一般的操作要求是在呼气时注意某个特定部位，或者练习课或提高课中的某个动作，比如“呼气，注意心窝”，这意味着要付出注意呼气。呼吸的同时，也要注意心脏的这个区域；吸气并让它顺其自然。

4、吸气并让它自然发生：这意味着呼气结束时回到“自然呼吸”的无意识状态，“不做任何安排”，让它自然吸气，或“忽略吸气”。

5、真正学习调息，是人们通常所说的“调息”更准确的内容和方法：“真气运动法的调息方法是自然呼吸，注意呼气，让吸气流动”自然。”。

真气运法第一技能？

吸气，将气吸入丹田，然后慢慢呼气。

气神丹田是修炼内功的方法。通过调整呼吸和意念，将真气集中于丹田，循环运转。

首先，保持身体放松，姿势舒适。然后，深吸一口气，将注意力集中在丹田上，慢慢呼气，想象丹田中流转的真气。重复这个过程，逐渐加深你对丹田的感知和控制。通过不断的练习，可以增强身体真气运行的能力，提高身体的健康和内功。

由任脉吸气至小腹，屏气片刻，再由小腹至会阴至尾足，再上至命门、十督脉至百会。这是跑步路线。然后从百会下降到上丹田（印堂）进行下一程。

（图片来源互联网，侵删）

行气法的第一步是练习调息三个月，才能感觉到身体灵活、充满活力。

呼吸是气运法中的一个关键问题。在接下来的练习中，一定要注意呼吸自然，不要刻意深呼吸或快慢呼吸。打通任脉的第一、二、三步时，时刻注意呼气，吸气时让它自然发生，这样就不会造成伤害。注意，不要用嘴呼吸。

如何练习气运

修炼秘诀：内功、心法、真气运功法。这听起来很土气，但是上手很容易，也可以访问。这就是这种技术的简单性，但也是一种隔离有才华和无才华的方法。壁垒，这么说吧，有了这内功和心法，有悟性的人就可以很容易的找到气感，这样就可以入门了。至于入门的方法，有很多种。我自己突然突然感觉到两根手指之间有一种刺痛的感觉，我感到非常生气。

注意图中右下角的修炼秘籍。很多功法、炼丹、气运、大小周天的资料都出自这里。

我的朋友，他在睡梦中又注意到了，即使他努力练习，他也能感觉到气。

不过入门之后，闯过每一关都需要个人对师兄身上的穴位有一定的了解。

这就是这神奇的内功功法。网上有很多，我也偷偷练习过很多。负责任地说，我觉得如何评价这个功法练习是否到位，就是看小周天最后在头顶上一圈练习后能否打开天眼（这个天眼稍后会给出）。你说）。

别怕，不是每个人都能开天眼的，这要看成仙的缘分（我们通常这么叫，但也可以叫缘分）。

那么学了这个内功法之后你能做什么呢？

有的人能看到远处，有的人能看到内部（气可以感知内脏的活动，传说中的气功师可以看到病人），而很少有人能用天目来预测（也就是那些人能看到什么）。叫算命，很少见）一般都存在，只要你知道）

因人而异，这也是这个练习的高端点。很容易上手。当你取得小成功的时候，你就和常人处于不同的层次了。当你达到大成的时候（目前我还没有见过这么厉害的人，但是听着（重点是，我听说了哈哈）你可以用自己修炼的气去练习其他门派的内功和心法内在的力量来支撑。

所以，我不知道修仙这种玄妙玄妙的东西是否存在，但我确实实践过，而且有一定的功效，所以我会告诉你，我也会让我身边的人知道。朋友们，如果你研究一下，也会有相应的效果。

最后一句话是永恒的，我把它送给你。

一切不平凡的事物都是从平凡的事物中日复一日积累起来的。真能量也是如此，生命也是如此。只有你认真浇灌它，相信它，它才会回报你。

下面我就讲一下我师父的修炼秘诀、内功和心法：

我想把我师父的功法、内功、心法的一些秘诀分享给大家，不易误入歧途。很难说我师父的东西会不会长生不老，会不会开悟，但长期修行可以让人身体健康，精力充沛，体质提高。

作为一个遵循松散、空虚、从无到有的努力的老师的好处是没有误入歧途的风险。最坏的结果就是进入速度会变慢。你要明白，如果你不求正，如果你急于成功，如果你急于追求现象，你就很容易走弯路。

用心力去忘记伟大的成就，不要用心力去取得成功。

在这里我先教大家空性的力量，让我们的心逐渐减法，从放松到虚无。让我们的身体感觉，逐渐放松，最后逐渐减法，直至消失。

人，在天地之间，就像一个密封的瓶子里的水。因为我们一直只知道存在和我们自己，所以这个瓶子的内壁永远存在。只有我们没有了，瓶子的内壁才没有了，水才能进来。

人类就像天地间的烛光，因为我们总是有思想，我们的身体总是有各种思想、意图、努力，所以我们的能量就大，外界的能量就小。逐渐消散到外界。我们只能不断减法，思想减法，思想放松，身体放松，逐渐减法，最后一无所获。我们的能量很小，但是天地的能量却显得很大。我们越渺小，世界就越大，天地自然可以滋养我们。

这就是宁静虚无，真气自然而然。

这里有几点需要注意。什么是无，什么是空？其实很简单。每个人都有，比如集中注意力，有各种各样的想法。握紧拳头，肌肉紧张。既然每个人都拥有它，他们就明白如何不拥有它。如果你知道加法，那么逆序就是减法。渐渐地，什么也没有了。

有谁知道如何修炼真气运化吗？

(1)呼气时，注意心窝。在自然呼吸的前提下，呼气时注意心窝。自然呼吸，呼气时间不要过长，以免胸闷不适。心窝是剑突下方、肚脐上方的区域。不必拘泥于一点，也不必关心皮肤的表层或深层。只要能专注在这个范围内，就可以灵活对待。这需要根据每个人不同的练习经验来自然引导。关键在于“静”。炼功前后，练延筋功。练习时，有重、温、冷、心窝痛等反应，练习后消失或减轻。每个人的感受都不同。不要追求某种感觉。必须顺其自然，加深宁静，以符合气的自我调节规律。锻炼过程到一定程度，胃窝的各种感觉就会自然下移到丹田。这标志着第一步功法已经完成，练习第二步功法的时机已经成熟。由于每个人的体质和静心程度不同，完成第一步功法的时间也不同。应以练习第一步的完成时间为标准。

(2)意念、呼吸跟随丹田的走向。第一步练功时，当心窝气感自然下移到丹田时，顺其自然运动，呼气时用意念将气感推下丹田。这时就需要练习《真气运功法五鸟导引》猿式功夫（具体可参考《更新真气运功法》一书）。因为每个人的具体情况不同，反应也会不同。常见的反应包括肠鸣音、流涎增多和经络触及。当丹田内有明显的气感时，就标志着第二步功法已经完成，练习第三步功法的时机也成熟了。以第二步完成分数为准。

(3)调整呼吸，集中精神守护丹田。当你练完第二步后，下丹田气清了，你就不再注意呼气，只是自然呼吸，只将意念放在下丹田上。此时的动态协调与第二步相同。在练习第三步功法的过程中，肾中之气被调动，十二经脉的根部得到强化。除了下丹田有明显的气感之外，全身的气感也相对越来越多。这就是真气调整。通经的反应要顺其自然，深度宁静的程度要加深。不要因气感、杂念的反复出现而扰乱宁静。当你按照第三步练习到一定程度时，练习时会阴会跳动，尾气也会活动。这说明真气已经进入督脉，可以按照第四步进行修炼了。

(4)同度勿忘、勿返、勿助。当丹田真气充盈的时候，集中精力守护丹田和命门。如果丹田真气不足，再按第三步修炼。当真气沿着督脉上升时，不要用意念引导它向上（没有帮助），而是用意念跟随气的感觉。气先动，心就跟着动。气若动，则放之。如果气停了，就让它停。 （别忘了）。为使动作协调，可先练五鸟导猴式三遍，再练鹿式七遍。因为气功的第四步是元气运动的最后一步，也是气感反应达到高峰的时期。这时，更要提醒练习者不要因气感的变化而产生杂念、追求、恐惧。只有静静地做事，气感才能逐渐稳定，功夫才能进入气功功法的中高级。通督通的时候，一般来说，沿着督脉走行，会出现会阴跳动，气在尾部，两肾煎汤，项背强急，玉枕气堵，百会柔韧，印堂紧，面痒，舌尖痒。出现麻木等一系列反应，或有热气流或凉气流沿督脉上升至头顶、印堂的现象，则说明督脉已被疏通。督通清之后，就可以进行《元神积元》第五步修炼了。 （另有介绍。）至于通毒的时间，与丹田真气的强弱有关。不要急于求成，而要顺其自然，加深你的平静。

坚持下去，你一定会成功！