“我想好好活着”，被抑郁症困住要如何自救？心理学家讲到2点
一位来访者（患有抑郁症和焦虑症的患者）讲述了他在一座古城堡中反复出现的梦：墙壁上奇怪的符号引导着他走向黑暗，他感到了强烈的恐惧。它不被视为抑郁症。抑郁症的症状主要包括以下几方面： 情绪低落： 常表现为皱眉、心烦意乱、自我评价低、自责或内疚、对未来悲观失望、反复出现死亡念头他们可能有自杀的念头或自伤，他们的情绪可能白天沉重，晚上轻松。没有人是完美的，每个人相比之下都有自己的优点和缺点。前提是给自己暗示，人生总会有转折点，一切都会过去。现实生活中，不愉快的事情时常发生。每个人都必须经历它，而这正是他们所经历的。人员和程度轻重不一，如不合群、能力弱、运气不好等。阿强事业有成，40多岁是多家公司的老板。妻子和丈夫之间的和谐令人羡慕。然而，尽管事业无忧，这两年他却苦恼不断。他觉得生不如死，但其他人却感到困惑。
抑郁症的范围可以从轻微到严重，早期发现和治疗很重要。这种疾病一般是由于患者在工作、生活中遇到很大困难，造成精神压力过大，长期无法缓解而引起的。有自杀念头但没有勇气这样做并不一定意味着您患有抑郁症。抑郁症是一种常见的心理健康问题，其特征是持续的负面情绪、失去兴趣和快乐、日常活动困难以及对自我价值和意义的怀疑。
你想死是因为你在生活中遇到困难、不断的挫折，让你没有信心，没有成就感。害怕死亡是人的本性。人只有怕死、不敢死，才能勇敢地面对现实，勇敢生活。如果是真的，如果你不怕死而选择死，那只能说明你的抑郁症很严重，是一种病。如果你不敢死，就说明你没有病。当抑郁症严重时，患者会产生自杀念头，“不想生，又不敢死”。这是很多抑郁症患者的真实写照。他们的内心充满了无助、痛苦、恐惧和孤独。
看上去很正常，能笑，能开玩笑，能应酬，表面上很平静，但实际上，他内心的不好的东西已经积累到了一定程度。没有关上门，没有眼泪或歇斯底里。但它可能会在某一秒突然达到极致，不会说话，不会崩溃，不会想活，也不敢死。但这并不是“世界不值得”，只是他们不配做人！这个世界是否值得，最重要的是他们能否找到生命的意义。我不是诗人，我只是偶尔写诗，也喜欢读诗。抑郁症就像一种疾病，但又不是一种疾病。可以治愈，但不能治愈。我想死，但我不想死。告别抑郁，从这里开始写作。王砚辉开通了今日头条心理频道。关于抑郁症的话题很多，说法不一；打开悟空问答。想死却又怕死，可能是因为抑郁或精神疾病造成的。通常表现为对现状的不满和绝望，以及对未来的恐惧和无助。这种心理状态可能源于生活中的各种压力和挫折，比如工作失败、家庭矛盾、关系破裂等。
