真气运行法呼吸诀窍(各位前辈你们好我想问一下我练真气运行法已有20天了意守下丹田时总觉)

各位前辈你们好我想问一下我练真气运行法已有20天了意守下丹田时总觉 注意呼吸自然，以舒适度为衡量标准。不要刻意追求“深、细、匀、长”，否则会导致窒息。如果练习时感觉丹田不饱满，不要用力呼气去追求这种感觉，保持温暖舒适即可。逆腹式呼吸法是一种道家呼吸法。是道家内丹修炼者在修炼中总结出的最有效的呼吸方式之一。广泛应用于道教炼丹术中。胃窝就是中丹田，中丹田就是胃窝。胸骨剑突下1.5寸处有巨阙穴。中心被称...

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练气功法口诀(健身气功十二法口诀)

健身气功十二法口诀健身气功十二法：全身放松，站直，舌抵上颚，微闭眼睛，牙齿咬合，上下正对，默念口诀，调节气势。呼吸。夜深人静，人们都安静下来，抛掉一切烦恼。他们守护丹田，封印七窍。它们呼吸缓慢，架起鹊桥，身体轻盈，如空中飘浮的燕子。健身气功六字功——嘘。练习冥想时，端坐在床上，伸直双腿，愤怒地扬起眉毛，然后左右看看，慢慢地前后转动头部。头向左转，发“sh”字，然后瞪眼扬眉，头向右转，头向右转，发“...

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