开心果的热量(坚果的热量排行榜)

坚果吃多了容易胖？明明是最健康的零食，你真的吃对了吗？“坚果”开心果、腰果、瓜子、葵花子、杏仁、山核桃……只要放在桌子上，分分钟气氛就活跃起来。每100克开心果含热量610卡路里，热量较高。它是一种高能量、低脂肪、高纤维食品。开心果有多少卡路里？每100克开心果含有614卡路里热量，这些卡路里需要我们爬楼梯78.6分钟才能消耗掉。此外，每100克开心果还含有53克脂肪。 2 开心果热量高吗？开心果...

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吃豆子的好处和坏处(吃绿豆的好处和坏处)

长期吃各种豆类好吗？经常吃豆类也有好处。这些有价值的豆类比其他食物含有更多的蛋白质。只需一杯即可满足您一天所需的一夸脱。缺点： 消化道不适： 豆制品中的蛋白质和碳水化合物含量比较高。经常大量食用豆制品，会导致人体在短时间内消耗大量的蛋白质、碳水化合物等，从而增加胃肠道的负荷。豆类含有大量蛋白质，经常食用它们会损害您的肾脏，特别是如果它们已经因肾脏疾病而受损，并且还会从骨骼中吸收钙。豆类...

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